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Octubre 2019
Actitud, la clave del éxito

Victor E.Frakl dijo una vez que «todo puede le puede ser arrebatado al ser humano excepto la última de las libertades: la actitud con que se enfrentará a una determinada circunstancia.

Definición de actitud, según la Real Academia Española:

Término que proviene del latín actitudo. Y es el estado del ánimo que se expresa de cierta manera.

El diccionario lo define como: Manera de estar alguien dispuesto a comportarse u obrar, y también como; postura del cuerpo que revela un estado de ánimo.

La wikipedia lo define como: Es el comportamiento que emplea un individuo para hacer las labores.

Y es que sabemos que la actitud lo es todo, es lo que nos define como personas, lo que nos hace vivir la vida de una manera u otra. Nos determina mucho más que la educación, el entorno, las circunstancias, trabajo, aptitudes etc etc y es enteramente nuestra responsabilidad, y siempre la podemos elegir.

Los conocimientos, habilidades y experiencias suman, pero la actitud multiplica.

La actitud es la clave del éxito.

La felicidad es una actitud. O nos hacemos miserables, o felices y fuertes. La cantidad de trabajo es el mismo.

-Francesca Reigler-

Podemos tener actitudes colaboradoras,agresivas,permisivas,manipuladoras,integradoras, asertivas,activas,pasivas,reactivas,interesadas,altruistas etc etc,en función a la relación con los demás o la motivación que tengamos, pero hay

dos grandes posiciones en la vida que las engloban:

Actitud positiva.

Disposición y comportamiento positivo, confiar en uno mismo, en los demás y en el entorno, ánimo de buscar la parte positiva de todas las cosas y situaciones.

Actitud negativa.

Disposición y comportamiento negativo que muestra una persona ya sea temporal o constante, esta actitud es muy autodestructiva y también perjudica a los demás y entorno.

Estas serían sus respectivas submodalidades y acciones

Actitud positiva                                         Actitud negativa

FOCALIZARSE EN LO POSITIVO             FOCALIZARSE EN LO NEGATIVO

RESPONSABILIZARSE.                            CULPABILIZAR A TODO

AGRADECER                                             DESAGRADECER

APRECIAR.                                                DESPRECIAR

ADMIRAR                                                  CRITICAR

FOCALIZARSE EN LO QUE TIENES       FOCALIZARSE EN LO QUE TE FALTA

HABLARSE POSITIVAMENTE                 HABLARSE NEGATIVAMENTE

PERDONAR                                              RENCOR

MOTIVAR                                                  DESMOTIVAR

CARENCIA                                               ABUNDANCIA

Cuando conocemos a una persona el físico es la carta de presentación y nos puede gustar y enganchar, pero sin duda lo que nos enamorará será su actitud ante la vida, su personalidad,y cómo reacciona ante cualquier circunstancia.

Recuerda que las circunstancias son neutras y son las que son, no las podemos cambiar, pero siempre podemos elegir con qué actitud recibirlas y actuar. Nuestra actitud determinará el resultado.

Recuerda si cambias tu actitud, todo cambia

En cualquier situación puedes elegir que actitud tener, siempre hay elección,

¿Seremos la víctima o el protagonista ?

La víctima, justifica, crítica y culpabiliza, nada depende de él, todo es provocado por el exterior. Es un mero espectador de la vida, las cosas le pasan.

El protagonista, se responsabiliza, acepta, es el dueño de su vida.

También podemos focalizarnos en una actitud de abundancia,ser conscientes de todo lo que tenemos y ser agradecidos. O tener una actitud de carencia y focalizarnos justo en lo que nos falta. Evidentemente los destinos a los que nos llevan son muy diferentes.

Somos lo que hacemos, pero también lo que dejamos de hacer, esto también es una cuestión de actitud.

Podemos elegir cómo queremos vivir, dependiendo de nuestra actitud, sabiendo que influiremos en las personas que nos rodean, al igual que ellas nos influyen a nosotros, por eso también es nuestra responsabilidad elegir bien (Dime con quién andas y te diré quien eres)

La actitud es una pequeña cosa que marca una gran diferencia

-Winston Churchill-

¿Como cambiar y mejorar nuestra actitud?

  • Tener una buena motivación, nos dará razones para tener una buena actitud.
  • Frente a un problema, preguntarnos ¿PARA QUÉ? En lugar de ¿PORQUÉ ?
  • En relación con nosotros mismos: Valórarnos, cuidarnos,perdonarnos y hablarnos bien, tener una autoestima sana y equilibrada. ¿Qué podemos aportar a los demás ?
  • En relación a los demás: Cuidar, tratar, entender a los demás como nos gustaría que hicieran con nosotros.
  • En relación con el presente: Ser conscientes de nuestro único tiempo real y vivirlo con intensidad y siendo agradecidos por cada momento.
  • En relación con el pasado: Cambiar culpa, rencor, fracaso, por experiencias y aprendizajes.
  • En relación con el futuro: Tener determinación y objetivos claros.Ser consecuentes, con lo que queremos y actuar  en consecuencia.

 

La única diferencia entre una persona feliz o infeliz depende de la actitud que tenga viviendo la vida.

Una actitud positiva provoca una reacción en cadena de pensamientos, eventos y resultados. Es un catalizador y desata extraordinarios resultados –

-Wade Boggs-

Siempre nos ayudará sin duda el tener una actitud positiva en cada momento. Aquí te comparto unos cuantos ejemplos.

  • Disfruta de las cosas inesperadas
  • Celebra el éxito de los demás
  • Motiva a las personas siempre que puedas.
  • Emplea siempre palabras bonitas y positivas.
  • Sonreír, cambiaras el estado de ánimo de las personas y el tuyo mismo.
  • Se amable con desconocidos.
  • Valora y cuida tus amistades.
  • Dar sin esperar nada a cambio.
  • Escuchar atentamente y con buena disposición a las personas cuando nos hablen.
  • Agradecer lo que tenemos.
  • Ser positivo en momentos o entornos negativos.

 

HAZTE CONSCIENTE DE QUE LA ACTITUD ES MUY CONTAGIOSA,asi que, tu veras que quieres contagiar a los demás…

Feliz día 😉

Autor: Pedro Serrano

www.pedroserrano.coach

Septiembre 2019
Propósitos y hábitos

En ciertas épocas del año, nos hacemos una declaración de intenciones, nos marcamos unos propósitos y nuevos hábitos para mejorar y optimizar nuestras vidas. Esta es una de ellas. Después del descanso de las vacaciones, nos sentimos con las suficientes ganas y fuerzas para empezar nuestros nuevos propósitos, pero muchas veces nos quedamos sólo en las intenciones… ¿Te suena de algo?

Y es que el hombre es animal de costumbres. Rápidamente nos buscamos hábitos que nos hagan estar cómodos y en nuestra zona de confort, lo que no significa que sean positivos y nos sumen en nuestro día a día. Una de las principales tareas de nuestro cerebro consiste en economizar energía, y una muy buena manera de hacerlo es creando rutinas y hábitos que permitan automatizar ciertas acciones y actitudes para poder dedicarles menos atención y recursos.

Piensa en todas las acciones que hacemos nada más levantarnos y cuáles de ellas son prácticamente automáticas, simplemente por el hecho de repetirlas una y otra vez, día tras día. Otro claro ejemplo lo encontramos en el conducir. ¿Cuántas veces has llegado a tu destino sin apenas haberte dado cuenta de la multitud de acciones que has realizado hasta llegar? Justamente, al estar tan habituados, nuestra mente se permite centrarse en otros pensamientos y/o acciones.

Para crear un hábito tenemos que repetir una tarea continuamente hasta que se se convierta en algo automático. La Neurociencia nos lo explica con la Ley Hebb, que nos dice que las neuronas que se disparan juntas, se cablean juntas para siempre. Se crean circuitos neuronales que funcionan de manera automática y son más rápidos gracias al papel de la mielina, que facilita más su conexión por su uso. Imaginad, por ejemplo, los caminos que se crean en la vegetación de un campo después de pasar una y otra vez por el mismo lugar personas diferentes; finalmente se crea una camino más fácil de seguir y normalmente no buscas otro. Lo mismo ocurre con nuestras neuronas.

Un estudio realizado por la Universidad Duke, en 2006, nos contaba que más del 40% de las acciones que realizamos a lo largo del día son hábitos.

Según Charles Duhigg, autor del libro EL PODER DE LOS HÁBITOS , la creación de un hábito tiene una estructura de 3 pasos:

  1. LA SEÑAL, estímulo que indica a nuestro cerebro que puede poner en marcha el piloto automático con el hábito correspondiente.
  2. LA RUTINA, la que sea específica para ese momento o circunstancia.
  1. LA RECOMPENSA, que será clave para que nuestro cerebro decida si quiere repetir y recordar este hábito en futuras ocasiones.

Una de las teorías más conocidas es la del Psicólogo William James (1842-1910), según la cual hacen falta 21 días para integrar un hábito nuevo en nuestras vidas. Maxwell Maltsz, cirujano plástico, corroboró en 1960 que distintos pacientes que habían perdido algún miembro por amputaciones necesitaban una media de 21 días para adaptarse.

Más recientemente, encontramos estudios del University College of London que establecen un tiempo de 66 días para que un hábito quede fijado y se mantenga a lo largo del tiempo.

Otro informe muy reciente, presentado en el congreso de la Sociedad Europea de Cardiología (SEC), nos dice que los hábitos asociados al estilo de vida, como la inactividad física, el tabaquismo o la presión sanguínea alta, influyen más que los factores genéticos en el desarrollo de dolencias cardíacas de forma prematura.

Así que podríamos decir que un hábito es un patrón de conducta repetitivo, exige poco esfuerzo y poca voluntad y sus consecuencias determinarán si son saludables y positivos o todo lo contrario.

“Si todos somos esclavos de nuestros hábitos, quiero ser un esclavo sólo de los buenos.“

Og Mandino

Una vez que conocemos un poquito de qué va esto de los hábitos, nuestra intención debe ser la de evaluar cuáles nos hace falta incorporar en nuestra vida y cuáles sacar de ella, porque todos funcionan de la misma manera.

Uno de los errores que cometemos de forma habitual es querer hacer todo de golpe; querer cambiar nuestra vida de un plumazo. También es habitual que no sepamos por dónde empezar; queremos hacer todo y terminamos no haciendo nada, nos desanimamos, se nos baja la autoestima, y nuestra voluntad pierde fuelle nuevamente.

Así que la mejor manera es ir por partes, pensar y hacer una lista contestando a las siguientes preguntas:

  • ¿Cuáles son mis hábitos en mi día?
  • ¿Cuáles me gustaría cambiar ó integrar?
  • ¿Para que me gustaría cambiarlos?

Una vez identificados, empezaremos por uno, solo uno (a ser posible sencillo), y poco a poco iremos tratando de incorporar los demás. Recuerda que no se trata de ninguna competición, se trata de ayudarte a ti mismo y sólo tú sabes tus ritmos y tu voluntad.

Iniciar así la nueva rutina nos hará subir la autoestima y nos sentiremos con más fuerza para ir incorporando niveles más altos de compromiso y nuevos hábitos. Por ejemplo, si quieres integrar el hábito de la lectura, empieza por un libro con un tema que te guste, y leyendo solo unas pocas páginas.

Es importante también establecer una señal clara y precisa para iniciar el proceso, como por ejemplo marcarse una hora de inicio en la agenda, sea cual sea la actividad.

Que la rutina sea clara y cuanto más concisa mejor, así no daremos excusas a nuestra mente para distraernos con otras cosas o cambios de planes de última hora, que nos terminarán alejando de nuestros objetivos.

Puedes encontrar la motivación de distintas formas: por una parte, la motivación intrínseca, que es la que viene del interior y está asociada al crecimiento personal y a la satisfacción de realizar el hábito, y por otra parte, la motivación extrínseca, que busca recompensas externas al cumplimento de tus compromisos, como cosas materiales, halagos, dinero, etc.

Si ponemos por ejemplo un cambio de dieta, ¿lo hacemos porque queremos un estilo de vida más saludable o por perder peso?

Si es por un cambio en el estilo de vida, nos conectará más la motivación intrínseca, desde el aquí y el ahora, y nos hará disfrutar más del cambio y tendremos más conexión y fuerza con este nuevo hábito. Si el nuevo cambio se focaliza en el objetivo de perder peso, nuestra mente estará focalizada en el futuro, y tendremos que tener más voluntad y constancia.

Identifica a los saboteadores que todos tenemos en nuestra cabeza y que te intentarán hacer volver a los viejos hábitos y patrones donde ellos tenían el control. Tu voluntad es mayor y es la que manda.

“Los hábitos son como hebras. Si día tras día las trenzamos en cuerda, pronto resultará irrompible.”

Horace Mann.

Como conclusión podríamos decir que todo cambio de hábitos empieza con un cambio de pensamiento, y cuando cambies tus pensamientos (ideas, creencias. etc.), serás capaz de cambiar tus emociones, y las emociones cambiarán tus comportamientos y acciones, y las acciones cambiarán tu relación contigo mismo y con los demás, e irás moldeando tu vida.

Solo tus creencias ponen límites a lo que realmente puedes llegar a ser.

Hazte consciente de qué vida quieres vivir y constrúyela con los hábitos adecuados que sirvan de los cimientos para ella.

Solo desde la experiencia podrás integrarlos en tu vida, así que pasa de la teoría a la acción. Sin experiencia no hay validación.

Pedro Serrano

www.pedroserrano.coach

Agosto 2019
La importancia de conocerse

En esta sociedad tan hipercomunicada, y con tantos y tantos estímulos e información del exterior, es a veces muy complicado parar el ritmo y darnos tiempo para nosotros, autoexplorarnos, escucharnos, reconocer y sentir que la inmensa mayoría de las respuestas están en nuestro interior, y que no hay buscarlas fuera. Tenemos un gran maestro que es nuestro cuerpo, y además fiable 100 x 100, por que nuestro cuerpo nunca miente, cosa que nuestra mente si, y bastante a menudo. Nuestro cuerpo nos habla, nos dice cómo estamos y que necesitamos, nos va dando mensajes y señales, que la mayoría de las veces no reconocemos o ignoramos. Empezamos con las emociones, que cuando no son bien interpretadas y pasan de largo una y otra vez, sin que reaccionemos a ellas, nos dan avisos y entonces el cuerpo las somatiza, en forma de pequeñas molestias al principio y degenerando en enfermedades en muchos casos, sólo así, es cuando hacemos caso a nuestro cuerpo.

En otros casos el exceso de influencias, creencias, corrientes, presiones sociales etc,etc, nos hacen comportarnos automáticamente, sin necesariamente estar identificados con esas energías, entramos en rutinas que no conectan con nuestra esencia y nos provocan infelicidad. Dependemos del reconocimiento exterior y nos modulamos para gustar fuera, sin explorar lo que hay dentro, sin reconocer que nos hace vibrar y que nos conecta con nuestro Ser, esa sensación que sólo reconocemos en esos pocos momentos que nos dedicamos a nosotros, apreciando ese único tiempo real, que es; “él aquí y ahora” el presente, este presente continuo e infinito del cual casi ni nos enteramos, estando más en los recuerdos y pasado, “que nos producen depresión en muchos casos”, ó en el futuro, “que nos lleva hacia la ansiedad” en otros, y no somos conscientes de que ambos tiempos no existen nada más que en nuestra mente, es tiempo psicológico, pero al que prestamos más atención que al presente.

Conocernos y saber que nuestra vida, funciona gracias a decisiones, y que estas son o debieran de ser, exclusivamente personales y desde nuestro interior, porque sólo así, seremos imparables y nuestro destino será el que elijamos nosotros y no otras personas o situaciones. Incluso si aparentemente los resultados no son los esperados, siempre habrá aprendizaje, y será TU aprendizaje.

Hazte consciente, que tienes que cuidarTE, amarTE, perdonarTE, preguntarTE, para encontrar las respuestas que solo en ti están, para poder cuidar, amar, y perdonar, porque si no tienes, no podrás dar.

Imagina que eres como un proyector, que proyecta su vida en una gran pantalla, donde la temática, los actores, decorados, etc son elegidos por ti y que sólo tu desarrollaras el guion y desenlace . Así que … cuál será la película de tu vida ?

Pedro Serrano

www.pedroserrano.coach
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Julio 2019
Ho’ opononopo

Te sanas, nos sanamos …
 
 ¿Que es el Ho’ oponopono ?
 
•Es el arte de la resolución de problemas.
•Borrar pensamientos tóxicos y reprogramar las emociones.
•Sanación a través del perdón y el amor.
•Técnica para liberar emociones atrapadas.

•Autosanación y responsabilidad.

Estas serían las definiciones más técnicas y concisas que te propongo para que tengas una primera impresión, ahora vamos con su historia ..

¿De donde viene ?
Es una técnica de sanación espiritual y emocional, con más de 5.000 años de antigüedad, proveniente de las culturas polinesias y más concretamente de la isla de Hawái, esto es lo que la historia nos cuenta, algunos incluso lo sitúan más antiguamente en el tiempo y nos llevan al continente de Lemuria, pasando por la Atlántida y llegando hasta nuestro periodo histórico actual.
 
Según los kahuna, (Guardianes de los secretos)  era preciso organizar reuniones familiares, en las cuales estos sacerdotes restauraban las relaciones deterioradas y con problemas, mediante la confesión, arrepentimiento, y con la comprensión hacia los demás, con el perdón y el amor,  como base para solucionar estos problemas, ya que de no hacerlo degeneraría en enfermedades e incluso en la muerte.

Hoy entendemos este concepto claramente al hablar de la somatización de las emociones.
 
Una de las últimas Kahuna fue Morrnah Simeona, responsable de que llegue a nuestros días actualizada esta técnica de la que hoy hablamos, creadora de Auto identidad a través de Ho’oponopono, en este ensayo nos invita a descubrir la divinidad dentro de nosotros mismos.
 
“Limpia, borra, borra y encuentra tu propia Paz.

¿Donde ? Dentro de ti”.

El proceso es esencialmente acerca de la libertad, “completa libertad del pasado”, nos decía Morrnah.
 
Otra persona muy relevante y responsable de que podamos disfrutar de esa maravillosa filosofía en la actualidad es el doctor Ihaleakalá Hew Len, conocido mundialmente por currar a todos sus pacientes en el Hospital Estatal de Hawaii, solo con la técnica del Ho’oponopono. Autor también del libro “Cero límites “

Lo que se borra de nosotros se borra también de nuestras familias, parientes y ancestros. ! El noventa por ciento de nuestros problemas vienen de nuestros ancestros!
Hew Len.

¿Cómo puede ayudarme ?
Esta filosofía nos lleva a la sanación espiritual, con la resolución de conflictos fundamentados en la reconciliación, el amor y sobre todo en el perdón, todo ello empezando por y para nosotros mismos y llegando a la esencia del ser en lo más profundo, en nuestro subconsciente, esta gran desconocido y que dirige nuestras vidas sin ser apenas consciente de ello

¿Sabias que trabajamos con el consciente sólo en un 5 %? El resto aproximadamente un 95% trabajamos, somos, actuamos de manera automática con el subconsciente.

 Nuestra mente registra y graba absolutamente todo, siendo conscientes de una parte ínfima, por eso, otra de las funciones principales del

Ho’ oponopono es la de limpiar el subconsciente, de toda esa cantidad de información, vivencias, recuerdos, sensaciones que guardamos a lo largo de nuestra vida, muchas de ellas negativas, que nos impiden el óptimo funcionamiento de nuestra vida.

Otra función del Ho’ oponopono es la de asunción de responsabilidades sobre nuestras acciones, siendo creadores únicos y responsables de nuestra vida y de todo lo que nos acontece, toda acción deja huella y consecuencia, no solo en nosotros, si no en todo lo que nos rodea siendo conscientes de que nuestras acciones también repercuten en los demás seres, en línea con esto, también cuando nos sanamos, perdonamos, evolucionamos, también lo hacen el resto. Nos limpiamos y limpiamos la consciencia universal al estar todos conectados. En definitiva nos hace ser más responsables como individuo y como parte del todo. Expansión de consciencia.

¿Cómo funciona? Técnica

Originariamente era un sacerdote (kahuna) el que organizaba las reuniones grupales para aliviar los males de la tribu.

En la actualidad se practica individualmente, y dado que los seres humanos repetimos una y otra vez, pensamientos tóxicos, comportamientos y pautas negativas adquiridas en nuestra vida desde la infancia,y también recogidas de nuestros ancestros y vidas pasadas, necesitamos hacerlas desaparecer de nuestro yo más profundo y al borrarlas quedar liberados de esos pasados y construir un futuro sin esas cargas.

El funcionamiento no puede ser más sencillo, y se trata de repetir unos mantras característicos, que son liberadores, los principales son estos 4:

LO SIENTO, PERDÓNAME, TE AMO, GRACIAS

LO SIENTO:  Con esta palabra asumimos nuestra responsabilidad, y nos hacemos únicos responsables de aquello que queramos solucionar.

PERDÓNAME: Aquí buscamos perdonarnos y empezar a trabajar por liberarnos de estas cargas que nos producen malestar.

TE AMO: Invocando a la fuerza más grande del universo y dirigiéndose a todo lo negativo que habita en las personas y en nosotros, nos purificamos y por ende al resto de seres.

GRACIAS: Agradeciendo la oportunidad de enmendar esos pensamientos y sentimientos que hayamos podido tener.

Esta técnica se basa en la repetición de estos mantras, estas palabras llevan una vibración y una energía muy potente, las puedes decir en el orden que quieras y las que tú quieras, normalmente emplear las 4 es lo que mejor funciona, cada palabra tiene su poder. Busca tu espacio y tiempo para dedicarle, sabiendo que cuanto más tiempo le dediques mayores serán los resultados.

Benéficos

De manera similar a la meditación está técnica nos permite relajarnos y tener más paz interior, limpiando memorias y vibraciones negativas del pasado  y transmutandolas en luz, liberándonos así de karmas negativos.

Además nos aporta :

Limpieza mental de pensamientos y sentimientos negativos.

Mayor empatización con los demás, perdonarse y olvidar.

Fortalecimiento de la confianza y autoestima y por consiguiente disminución de la depresión.

Reconectar con la abundancia, al resolver memorias de la austeridad.

Reequilibrio y control de los niveles de ansiedad, miedos, culpas etc. Tomar las riendas de tu vida desde el reconocimiento de tus fortalezas, en el aquí y ahora.

Mejora de los vínculos relacionales a todos los niveles, amistad, pareja, laboral etc etc, al borrar los traumas del pasado.

En definitiva Ho’ oponopono es una técnica sencilla que te hará conectar contigo mismo, darte tiempo para ti, conocerte, aceptarte, perdonarte y amarte.
Y ya sabes que estando tú bien, todo a tu alrededor estará bien. Todo está en ti.

www.pedroserrano.coach
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Junio 2019
La ley del espejo

¿Sabías que estamos rodeados de maestros ? Quizás mucho más cerca de lo que imaginas y es que en la mayoría de los casos son personas muy cercanas, puede ser tu pareja, familiares, amigos, compañeros de trabajo, personas con las que habitualmente tratamos. En otras ocasiones también nos puede pasar con individuos que no conocemos de nada, pero que nos producen sensación de rechazo o de atracción, nos enfadan o empatizamos de una manera muy rápida e intensa. Algo nos pasa, en algo nos toca, hay alguna cosa que se ha removido en nuestro interior y que sentimos de una manera certera y real. ¿Qué está pasando ? ¿A qué se debe ?

Estás sensaciones son ni más ni menos una reacción, a algo que nos sucede a nosotros, que tiene que ver con nosotros, pero que en la mayoría de los casos no somos conscientes y que sólo vemos en el exterior, en este caso en otras personas, y es que es más fácil ver en los demás, que en nosotros mismos.

Ya nos lo recordaba Jesús, al decirnos :

¿Por qué miras la paja que hay en el ojo de tu hermano y no ves la viga que está en el tuyo ?

Que fácil es ver los defectos en los demás y cuánto nos cuesta ser conscientes de los que nosotros tenemos.

Otro ser iluminado nos lo recordaba así :

Todo lo que te molesta de otros seres, es solo una proyección de lo que no has resuelto de ti mismo.

Siddharta Gautama. Buda

Por eso la vida nos irá poniendo en nuestro camino a personas que nos harán ver esos temas y muchas veces viéndolos desde fuera seremos conscientes de ellos y tomaremos las

decisiones y acciones oportunas para superarlos y seguir evolucionando, aunque a veces no los veamos  y no lo queramos ver, entonces repetiremos patrones y situaciones una y otra vez hasta que consigamos ver el mensaje, responsabilizarnos y pasar a la siguiente pantalla.

Repetiremos mismas relaciones, con los mismos resultados, y diremos, siempre me tocan los mismos tipos de personas y siempre con idénticos resultados.

¿Cuál es el mensaje ?

En lugar de culpabilizar a estas personas, analiza el tema y hazte consciente de que eso que te molesta, es algo que está en ti, o que debes de cambiar, pero no en el otro, si no en ti.

Normalmente nos encontraremos con estas situaciones y personas, siempre con el propósito de que trascendamos y evolucionemos.

Hay varios tipos de espejos con los que habitualmente nos encontraremos, aquí te muestro los principales.

El espejo de la similitud.

En este caso el espejo nos refleja nuestra sombra,y este, es de los que más nos cuesta aceptar ya que nos molesta mucho ver este lado oscuro que todos tenemos en mayor o menor grado. Vemos en otras personas algo que nosotros ocultamos de nosotros. El reconocernos en esa faceta nos causa mucho rechazo, pero la “ACEPTACION”, será el primer paso para empezar a sanar ese tema concreto.

El espejo opuesto.

En esta ocasión lo que vemos reflejado y que nos causa rechazo es ver algo que es totalmente opuesto a nosotros, en este caso nos indica que estamos en el otro extremo de la situación y además muy polarizados, aquí el aprendizaje será que busquemos el “EQUILIBRIO“

Por ejemplo: ver a alguien muy tacaño nos desespera y molesta, pero nosotros somos todo lo contrario, puede que seamos excesivamente generosos y esto haga que no tengamos control en este aspecto y que incluso se aprovechen de nosotros por tener esta actitud positiva, pero llevada al extremo.

El espejo de las acciones a terceros.

Aquí vemos algo que una persona hace a otra y que nos molesta muchísimo y que luego nosotros luego hacemos a otra personas de nuestro entorno en la misma medida y forma.

Ejemplo, alguien gritando a una persona de muy malas maneras y fuera de lugar, nos molesta y no lo entendemos, y luego nosotros llegamos a casa y gritamos a nuestra madre.¿te reconoces?

En este caso el mensaje que debemos de tener en cuenta es el de “SER CONSCIENTES“ de esa actitud y no repetirlo en los demás.

El espejo de la idealización.

Muchas veces también idealizamos situaciones o personas y pretendemos que sean de tal o cual manera y si eso no es como pensamos, nos irrita y enfada, esto nos indica que somos controladores y manipuladores y nos deja el mensaje de “ACEPTACIÓN“ debemos aceptar las cosas y personas como son y sin interferir.

He de decir también que en muchos casos nos vemos reflejados y/o atraídos por personas con actitudes o valores positivos, y es que el espejo refleja todo, tanto en un sentido o en otro, si bien es cierto que hemos puesto los más típicos y siempre con la intención de aprender y evolucionar en las cosas que nos hacen falta.

Ya sabes que venirnos a este mundo a experimentar y evolucionar.

Somos maestros y alumnos, y todos estamos en en el mismo camino, en un lugar o en otro, pero todos con el mismo destino.

Y recuerda que no hay fracasos, solo aprendizajes.

Pedro Serrano

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Mayo 2019
En busca de la felicidad

¿Qué es la felicidad? ¿En qué consiste? ¿Dónde se encuentra?

Todos nos hemos hecho esas preguntas.

Para cada uno de nosotros y nosotras tienen un significado, ciertamente influyen los entornos, situaciones, contextos, pero en esencia solo nosotros sabemos lo que nos conecta, lo que nos hace vibrar y sentir ese estado al que llamamos felicidad.

Desde el principio de los tiempos ha sido un tema vital para el hombre y son muchas las mentes que lo han descrito a lo largo de la historia.
Me gustaría compartir en este artículo algunas de estas reflexiones y así constatar diferentes sensibilidades y puntos de vista:

“El secreto de la felicidad no se encuentra en la búsqueda de más, sino en el desarrollo de la capacidad de disfrutar de menos.” SÓCRATES

“La felicidad depende de nosotros mismos.” ARISTÓTELES

“La felicidad en nuestras vidas depende de la calidad de nuestros pensamientos.” MARCO AURELIO

“No hay un camino a la felicidad: la felicidad es el camino.” BUDA GAUTAMA

“Si estás deprimido, estás viviendo el pasado. Si estás ansioso, estás viviendo el futuro. Si estás en paz, estás viviendo el presente.” LAO TZU

“La felicidad depende más de la disposición interna de la mente que de las circunstancias externas.” BENJAMIN FRANKLIN

“Felicidad es la vida dedicada a ocupaciones para las cuales cada hombre tiene singular vocación.” JOSÉ ORTEGA Y GASSET

“Una vida feliz consiste no en la ausencia, sino en el dominio de las penurias.” HELEN KELLER

“No hay medicina que cure lo que cura la felicidad.” GABRIEL GARCÍA MÁRQUEZ

“La felicidad se alcanza cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces, están en armonía.” MAHATMA GANDHI.

“Hay personas que causan felicidad allí donde van; otras, siempre que se van.” OSCAR WILDE

“La felicidad es la ausencia de miedo” EDUARDO PUNSET

Si buscamos en nuestro interior, encontraremos lo que verdaderamente nos hace felices. Es una cuestión una vez más, de conocernos, escucharnos, sentirnos, de re-conocer, de re-cordar que todas las respuestas están en nuestro interior, ser felices con lo que nos hace estar en paz, sin deseo de algo más, esos pequeños detalles del día a día, ese momento que solo desde el presente somos capaces de sentir y que vibran en esa onda que sólo nosotros reconocemos.

En la actualidad, la mayoría de la personas creen (influenciadas por la inmensa maquinaria de marketing consumista adoctrinante) que teniendo ciertos productos y situaciones seremos felices.
Tener un coche mejor y más moderno seguro que nos subirá los niveles de endorfinas, hormonas muy relacionadas con la felicidad y que seguro que nos cambiarán el estado de ánimo, la serotonina y la dopamina son químicos naturales que provocan esa sensación a la que llamamos felicidad y que a mí me gusta llamar bienestar.

Para mí la felicidad es un estado, una actitud y no depende de factores externos. Es una responsabilidad, nuestra responsabilidad y de nadie más. Nos han enseñado en esta sociedad tan mediatizada y donde continuamente nos comparamos y nos reflejamos, que la felicidad se puede conseguir fuera, se puede comprar, se puede cambiar, se puede mejorar, elegir, cómo si de un artículo de perfumería se tratara, y si no estamos contentos se cambia por otra mejor. Confundimos bienestar con felicidad.
Buscamos donde seguro, nunca, nunca va a estar, y es.. fuera. En el exterior, lo único que tenemos garantizado es el sufrimiento por apego, por comparación y por carencia absoluta de control. Dependemos de la suerte, de los otros, del tiempo, de los Dioses o de quién sea para poder ser o no felices. Nuevamente buscamos en lugar erróneo ya que no hay que buscar fuera, la felicidad es interior.

Disfruta de los pequeños placeres y momentos, sin apegos ni buscando la totalidad y control de ellos, fluye.

Perdónate y perdona, es liberador y elimina la culpa, así tendrás campo abonado para la felicidad.

Quiérete y cuídate, así estarás en forma para querer y cuidar, porque eso también es garantía de felicidad.

Ser agradecidos denota conexión y empatía, y también nos hará sentir más felices.

Hazte consciente, la felicidad es un estado y es interior. ¿Cómo eliges estar?

Feliz día 😉
Pedro Serrano

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Abril 2019
El Ego. ¿Conoces a tu Ego?

El Ego. ¿Conoces a tu Ego? ¿Identificas cuáles son sus diferentes caretas y su verdadera esencia? ¿Qué te suma? ¿Qué te resta?

En definitiva, poner conciencia en él. La mayoría de las personas en muchas ocasiones vamos con el piloto automático del Ego, dándole todo el poder y protagonismo.

El Ego comienza a formarse en la infancia y va formando parte de nuestra personalidad. Son las adecuaciones al entorno, al ambiente familiar, al del trabajo y a las diferentes situaciones cotidianas de la vida.

Vamos forjando caretas que en un principio facilitan nuestra convivencia. Estas caretas, como en el origen del teatro griego nos permiten actuar en los diferentes papeles de la vida, somos actores que interpretamos un papel según el contexto.

Hasta aquí va bien y podríamos llamarlo el Ego adaptativo a la vida terrenal del día a día.

El problema viene cuando nos creemos esos personajes que interpretamos, como si fuéramos nosotros mismos, cuando nos olvidamos de que somos mucho más que esas caretas, sin recordar que nuestro Ser es infinitamente más grande y completo. Nuestro Ser forma parte del todo, crea y es la Unicidad. Nuestro Ego cree que es único y separado del todo. Es como si la montaña se cree sola, no se reconoce como parte del resto de montañas y del paisaje.

En este punto es cuando estas caretas toman el protagonismo de nuestras vidas y ocultan o eclipsan a nuestro verdadero Ser.

El Ego busca las respuestas en el exterior, es él contra todos, se compara, culpabiliza y se siente atacado constantemente. Necesita defenderse y vive en alerta siempre. Necesita sobrevivir como un ente independiente. Sus aliados son el tiempo pasado y el tiempo futuro. Ambos tiempos no existen nada más que en nuestra mente, es tiempo psicológico, pero justifican al Ego (“porque he sido y porque seré”).

El Ser reconoce que las respuestas están en su interior, se siente parte y conectado con todos. Es responsable y sabe que todo depende de él. Sabe que es inmortal y vive en el presente, único tiempo real. Sabe que vivimos en un eterno presente continuo.

Las diferencias para saber quién es quién:

EGO                                     SER
Pasado y futuro                   Presente
Culpabiliza                            Se responsabiliza
Lucha                                     Fluye
Quiere el poder                   Renuncia al poder
Separa                                   Integra
Transitorio                            Eterno
Retador                                 Integrador
Necesidad                            Plenitud
Recibir                                  Dar
Querer                                  Amar
Material                                Espiritual
Busca en el exterior           Busca en el interior
Siempre quiere más          Disfruta con lo que hay
Apego                                   Desapego
Juzga                                    Acepta

En esta vida con tantos estímulos exteriores, tanta competitividad, mala gestión del tiempo y además con el nuevo EGO VIRTUAL que son las redes sociales donde dedicamos muchas veces más tiempo y esfuerzo que a nuestra vida real, donde nos importa más que nos den likes a estar disfrutando por ejemplo de una buena cena íntima, o hacernos una foto ideal para colgarla en las redes y sin disfrutar de ese entorno y momento, todas estas cosas hacen que vayamos olvidando a nuestro SER y que nuestras caretas tomen tanto protagonismo que nos lleguemos a creer lo que no somos en realidad.

Tenemos que reconocer que todas las respuestas, nuestra plenitud, lo que verdaderamente nos conecta y nos llega está en nuestro interior y no en el exterior, donde siempre las busca nuestro Ego y donde además para él nunca son suficientes.

¿Cómo reencontrarte con tu Ser?

Escúchate, medita, pregúntate qué necesitas de ti: ¿Qué te conecta? ¿Qué te hace vibrar?

Re-conecta contigo, hazte responsable de tu vida, perdónate y perdona, el poder del perdón es grandioso y el primer beneficiado eres tú.

Ámate y cuídate para amar y cuidar a los demás.

No juzgues, cambia juicio por curiosidad.

Vive desde el presente, solo desde el presente puedes crear. Recuerda que somos creadores.

Vive los pequeños momentos con intensidad y conectado con lo que estés haciendo. Solo tú sabes lo que te conecta con tu ser, siéntete, escúchate sin compararte, sin apegos, sin culpa. Acéptate.

Hazte consciente, todo está en ti.

Pedro Serrano

www.pedroserrano.coach